Причини погіршення пам'яті

Причин виникнення погіршення пам'яті може бути декілька:
Стресова ситуація, затяжна депресія, тривалий неспокій. Подібні ситуації звужують ваше сприйняття зовнішнього світу до рамок ваших переживань і не більше того. Тобто чим більше ви турбуєтеся і нервуєте, тим слабкіше стає ваша пам'ять. Особливо це стосується людей старшого покоління, які в силу свого віку часом починають переживати через дрібниці. Недосипання і хронічна втома. Повноцінний сон (мінімум 6 годин) є невід'ємною частиною життєвого циклу людини, саме під час сну мозок сортує і запам'ятовує отриману за весь день інформацію. Часте недосипання і як наслідок хронічна втома призводить до неуважності, дратівливості і погіршення пам'яті . Регулярне вживання спиртних напоїв, застосування антидепресантів. Зловживаючи алкоголем, ви не тільки погіршує свою пам'ять, але й сприяєте зниження інтелекту та розвитку недоумства. Спочатку порушення пам'яті може проявлятися епізодично, ви перестаєте пам'ятати те, що відбувається під час вживання алкоголю, надалі пам'ять починає погіршуватися все сильніше. Більше того, відбувається уповільнення розумових процесів і знижується швидкість сприйняття інформації. Така шкідлива звичка як куріння також послаблює функцію пам'яті, особливо короткочасної, одночасно вражаючи пам'ять вербальну і візуальну. Дефіцит деяких вітамінів (С, Е, В6, В12 і т.д.), нестача фолієвої та нікотинової амінокислот. Всі ці елементи необхідні організму для повноцінної діяльності центральної нервової системи. Їх недостатня кількість пошкоджує клітини головного мозку, а значить, в цілому знижується робота мозку. Порушення обміну речовин, захворювання внутрішніх органів (нирки, печінка, легені і так далі), інфекційні захворювання (енцефаліт, менінгіт). Травми голови.

Таким чином, стає зрозуміло, що найчастіше причиною погіршення пам'яті є неправильний спосіб життя та шкідливі звички, розлучившись з якими і всерйоз задумавшись про своє здоров'я, через певний час можна відновити всі функції пам'яті. Більш серйозними вважаються причини погіршення пам'яті, викликані різними захворюваннями, але і тут все не так критично. Своєчасне звернення до хорошого фахівця дасть можливість зменшити проявляються розлади пам'яті і поліпшити концентрацію уваги.